Este bine sa bem cafea dimineata?
Rezumat:
Cafeaua este parte integranta din viata multor oameni. O bem pentru a ne trezi, pentru a ne relaxa sau pur si simplu pentru ca ne place gustul ei. Dar este bine sa bem cafea dimineata?
De ce este bine pentru sanatate sa bem cafea dimineata?
Fie ca folosesti un espressor, un presou sau un ibric, exista mai multe motive de a consuma cafea dimineta. In primul rand, cafeaua contine antioxidanti care ajuta la protejarea organismului tau impotriva radicalilor liberi. In al doilea rand, contine compusi care iti pot stimula sistemul imunitar si te ajuta sa lupti impotriva infectiilor. In cele din urma, cafeaua poate ajuta, de asemenea, la prevenirea anumitor boli, cum ar fi cancerul de ficat.
Cafeaua este o bautura pe care multi oameni o consuma zilnic. Majoritatea oamenilor beau cafea dimineata, deoarece ii ajuta sa se trezeasca si sa fie mai atenti pentru ziua respectiva. Dar este cu adevarat bine sa bei cafea dimineata?
Potrivit unui studiu recent, s-ar parea ca a bea cafea dimineata este o idee buna.
De fapt, poate ajuta la prevenirea accidentului vascular cerebral. Studiul a fost realizat in Qatar si a aratat ca persoanele care beau trei cesti de cafea pe zi au avut mai putine sanse de a suferi un accident vascular cerebral decat cele care nu beau cafea.
Acest lucru se datoreaza probabil faptului ca cafeaua contine antioxidanti, care ajuta la protejarea vaselor de sange. In plus, cafeaua stimuleaza circulatia sangelui si, prin urmare, poate ajuta la prevenirea acumularii de placa in artere.
Asadar, exista multe motive pentru care consumul de cafea dimineata este o idee buna. Te poate ajuta sa te trezesti, dar poate ajuta si la prevenirea accidentului vascular cerebral. Daca nu iti place gustul cafelei, exista acum multe varietati de cafea aromatizata disponibile pe piata. Asa ca nu ezita sa incerci una!
De ce consumul de cafea dimineata este bun pentru sanatate?
Cafeaua este una dintre cele mai consumate bauturi din lume. Este gustoasa si aromata si poate fi consumata in multe moduri diferite. Cafeaua este, de asemenea, o sursa de cofeina, o substanta care stimuleaza sistemul nervos central. Cofeina poate imbunatati vigilenta si concentrarea si poate contribui, de asemenea, la reducerea somnolentei. Cafeaua contine, de asemenea, antioxidanti, substante care ajuta la protejarea celulelor organismului de daunele cauzate de radicalii liberi. Mai multe studii au aratat ca consumul de cafea dimineata poate avea efecte pozitive asupra sanatatii. De fapt, cofeina continuta in cafea poate ajuta la reducerea riscului de accident vascular cerebral. Mai mult, consumul de cofeina dimineata poate contribui la imbunatatirea vigilentei si a concentrarii pe parcursul zilei. Mai mult, consumul de cafea dimineata poate ajuta, de asemenea, la reglarea nivelurilor de cortizol, hormonul stresului.
Cum iti alegi cafeaua de dimineata pentru a profita la maxim de ea?
Cafeaua este o bautura consumata zilnic de multe persoane din intreaga lume. Cu toate acestea, putini sunt cei care stiu cum sa isi aleaga cafeaua de dimineata pentru a profita la maxim de ea. Exista diferite tipuri de cafea, cu caracteristici si beneficii diferite. Unele sunt mai bogate in cofeina, altele au un gust mai puternic, iar altele sunt mai blande. Asadar, este important sa iti alegi cafeaua in functie de propriile gusturi si nevoi. De exemplu, daca ai nevoie de cofeina pentru a te trezi dimineata, alege o cafea cu un continut ridicat de cofeina. Daca preferi un gust mai puternic, alege o cafea cu o aroma mai intensa. Iar daca preferi o cafea mai slaba, opteaza pentru o cafea slaba sau decofeinizata. Un studiu recent a aratat ca consumul de cafea creste nivelul de cortizol din organism.
Asadar, se pare ca a bea cafea dimineata este de fapt bun pentru sanatate, cu conditia sa alegi cu grija si sa nu exagerezi. Cel mai bun tip de cafea pentru dimineata este cea bogata in antioxidanti si cofeina, dar nu prea tare. Trebuie sa bei in jur de 2 cesti de cafea pe zi pentru a profita de beneficiile sale.
Sursa: https://www.olympiccafe.fr/est-il-bon-de-boire-un-cafe-le-matin/
