Sfaturile noastre pentru a-ti respecta rezolutiile sportive in 2024!
In ajunul Anului Nou, in euforia momentului, ai fost convins de urmatorul lucru: 2024 va fi cel mai bun, un an in care iti vei respecta rezolutiile si vei intra in noul an aratand ca un sportiv desavarsit. Obiectivul nostru? Sa te ajutam sa iti indeplinesti rezolutiile sportive pe tot parcursul anului, incepand cu cateva sfaturi!
Stabilirea rezolutiilor sportive
Fie ca esti un atlet care isi doreste sa faca mai mult in acest an sau, dimpotriva, daca vrei sa o iei de la inceput si sa te (re)apuci de sport in acest an, este important sa fii mai specific. Pentru ca, de cele mai multe ori, „a te apuca de sport”, fara niciun alt obiectiv in minte, este o rezolutie care este putin probabil sa supravietuiasca lunii ianuarie.
Asadar, este o idee buna sa te gandesti putin mai mult la obiectivul pe care il urmariti, cum ar fi sa fiti intr-o forma mai buna, astfel incat sa nu mai ramai fara suflu dupa ce urci scarile, sa iti sculptezi picioarele si abdomenul sau pur si simplu sa slabesti. Si, desi este important sa stii de ce te apuci de sport, iar atingerea obiectivelor este un sentiment placut, trebuie sa iti fixezi stacheta la nivelul potrivit. Pentru ca, in timp ce o provocare prea simpla nu te incurajeaza cu adevarat sa te fortezi, una care pare de neatins are toate sansele sa te descurajeze…
Dar obiectivul poate fi si sportul in sine, atata timp cat este bine stabilit: participarea la un semi-maraton, capacitatea de a face cincizeci de flotari la rand, invatarea unei noi miscari de brate… toate provocari care pot fi antrenante odata ce au fost atinse!
Cum iti poti respecta rezolutiile sportive in 2024?
Dupa ce ti-ai stabilit rezolutiile si obiectivele precise pentru un an sportiv in 2024, incepe partea grea: va trebui sa iti mentii aceasta motivatie extraordinara si sa faci tot ce poti pentru a incerca sa le respecti! Iata cateva sfaturi pentru a te ajuta sa faci exact acest lucru:
Stabileste rezolutii sportive impreuna cu o prietena sau cu partenerul de viata. Ce ar putea fi mai motivant, atunci cand iti pui adidasii pentru a alerga pe o vreme rece de iarna, decat sa vezi ca unul dintre prietenii tai sau partenerul de viata face acelasi lucru? Sa faceti sport impreuna nu este doar in general mai placut, ci este si o modalitate prin care toata lumea isi mentine determinarea reciproca, motivandu-se reciproc in zilele in care unul dintre participanti are o cadere;
Recompenseaza-te. Daca respectarea rezolutiilor si faptul ca va te simti mai in forma este deja satisfacator si, prin urmare, o recompensa in sine, nimic nu te impiedica sa adaugi o motivatie suplimentara oferindu-ti mici cadouri atunci cand atingi anumite obiective intermediare;
Nu te baza doar pe motivatie. Daca doresti cu adevarat sa iti respeci rezolutiile sportive din 2024, va fi important sa te organizezi rapid pentru a putea face acest lucru. Acest lucru inseamna sa iti creezi un program de antrenament sau, cel putin, sa dedici cateva ore pe saptamana sportului, participand, de exemplu, la unele provocari stabilite.
